Was Erkenntnis bewegt, wo Mühe scheitert
Warum verändern uns manche Momente für immer, während andere, trotz aller Anstrengung, nichts bewirken?
Es gab eine Zeit in meinem Leben, da hatte ich starke Schmerzen – echte, körperliche Schmerzen. Vier Jahre lang schmerzte meine gesamte linke Körperhälfte so sehr, dass ich nachts kaum schlafen konnte.
Das war schwer zu ertragen, aber der seelische Schmerz war noch schlimmer. Ich lag wach und wurde von dem Gedanken gequält, dass etwas ernsthaft mit mir nicht stimmte – dass ich vielleicht sogar daran sterben könnte.
Obwohl ein Teil von mir wusste, dass das wahrscheinlich nicht stimmte, machte mich dieser Gedanke ängstlich und erfüllte mich mit schwerer Sorge.
Ich suchte zahlreiche Ärzte auf, um Antworten zu finden. Aber niemand konnte eine Ursache feststellen. Schließlich sagte mir ein Spezialist, es sei „alles nur in meinem Kopf“.
Das machte mich sowas von wütend! Es fühlte sich an, als würde er sagen, meine Erfahrung sei nicht real.
Ich probierte viele Dinge aus, um mich besser zu fühlen – Schmerzmittel, kognitive Verhaltenstherapie, Spaziergänge, osteopathische Behandlungen – alles Mögliche.
Manches half, aber nichts brachte dauerhafte Erleichterung.
Und dann, eines Tages, ganz unerwartet, verschwanden die Schmerzen einfach so.
Es klingt wie ein Wunder, ich weiß. Aber es geschah. Und ich musste nichts tun, damit es passierte.
Ich erkannte jedoch etwas, etwas, das alles veränderte.
Damals verstand ich noch nicht, wie Veränderung funktioniert. Ich wusste nicht, dass wir immer nur einen Moment – ja, nur einen Gedanken – von einer völlig anderen Lebenserfahrung entfernt sind.
Vielleicht wartest du auf eine Erklärung?
Hier ist sie: Es war nicht das Ergebnis von Nachdenken oder Analysieren.
Es kam in einem stillen Moment, als ich nicht suchte, sondern einfach ruhiger war als sonst.
In diesem Raum legte sich etwas, das meine Seele entspannte.
Ich hatte kürzlich meinen Job gekündigt und versuchte herauszufinden, was ich mit meinem Leben anfangen sollte. Durch eine Freundin erfuhr ich von einem Einführungswochenende für ein Coach-Ausbildung in Bielefeld.
Damals schien es eine gute Idee zu sein, herauszufinden, ob Coaching als Karriereweg für mich geeignet sein könnte.
Die Ausbildung war professionell gestaltet, aber einige Gruppenübungen lagen weit außerhalb meiner Komfortzone. Stell dir vor, wie man wie eine Ente quakt und durch einen Raum voller Fremder watschelt!
Ich habe es überstanden…
Und am letzten Tag endete das Programm mit einer sanft geführten, tranceähnlichen Reise.
In diesem Moment beruhigte sich mein sonst so beschäftigter Geist gerade lange genug, damit etwas Neues durchbrechen konnte – in einem Bereich meines Lebens, worüber ich mir seit langem keine bewussten Gedanken gemacht hatte.
Aus dem Nichts hatte ich einen frischen Gedanken:
„Ich bin nicht die Tochter eines Arschlochs – ich bin die Tochter eines verwirrten, verletzten Mannes… der mich, ohne es zu verstehen, verletzt hat. Ich muss diese Geschichte nicht mehr mit mir tragen.“
Plötzlich kam mir eine Erinnerung an handgeschriebene Briefe in den Sinn – Gedichte, die mein Vater an meine Mutter geschrieben hatte, in freudiger Erwartung meiner Geburt.
Sie waren voller Liebe und Verspieltheit, in denen er mich „Melonenköpfchen“ nannte. (Meine Mama hat während ihrer Schwangerschaft mit mir UNMENGEN an Melonen gegessen!)
Ein weiterer neuer Gedanke tauchte auf:
„Ich kam geliebt auf diese Welt. Tief geliebt.“
Das war es, was ich sah – frisch und neu, aus dem Nichts. In diesem Moment entspannte sich meine Seele, und anscheinend mein ganzer Körper mit ihr. In diesem Moment verschwanden meine Schmerzen.
Veränderung kann in einem Augenblick geschehen.
Transformation – nicht durch Anstrengung, sondern durch eine neue Sichtweise – geschieht ständig.
Erlaube mir, dir ein weiteres Beispiel zu geben.
Ich arbeitete mit einer Klientin, die in Hamburg lebt. Sie war nach dem Abitur dorthin gezogen, um ihr unabhängiges Leben als junge Erwachsene zu beginnen.
Anfangs war es aufregend. Sie fand schnell einen Job, eine hübsche kleine Wohnung, schloss Freundschaften und begann sogar eine Beziehung mit jemandem, den sie wirklich mochte.
Äußerlich lief alles gut.
Aber innerlich fühlte sie sich leer – emotional abgeschaltet.
Jeden Morgen wachte sie mit einem Gefühl der Beklommenheit auf, sorgte sich, wie sie den Tag überstehen würde, war ängstlich darüber, ob sie produktiv genug war, und unsicher, wohin ihr Leben führte.
Wenn die Angst zu groß wurde, meldete sie sich krank, schwänzte ihre Abendkurse, verbrachte den ganzen Tag im Bett und scrollte ziellos durch ihr Handy.
Sie nannte es ihr „Zombi-Modus“ und hasste es, in diesem Zustand zu sein. Sie sehnte sich danach, sich besser zu fühlen, etwas Sinnvolles zu finden, worauf sie sich konzentrieren konnte, aufzustehen und etwas zu tun.
Während eines unserer Gespräche reflektierten wir über ihre Zukunft, welche Optionen sie hatte und ob es vielleicht in Ordnung wäre, ihren Karriereweg noch nicht zu kennen. Was wäre, wenn sie einfach ihr Leben jetzt genießen könnte?
Und dann geschah etwas.
Ihr Gesicht entspannte sich, ihr Körper lockerte sich. Sie sah mich an und sagte:
„Shailia, ich habe gerade etwas erkannt… Ich muss die Dinge nicht so ernst nehmen.“
In diesem Moment durchbrach sie die Gedanken, die sie lähmten. Sie wurde ganz präsent, und ich konnte sehen, wie Ruhe und Klarheit in ihre Augen einkehrten. Ein Lächeln der Erleichterung breitete sich auf ihrem Gesicht aus.
Einige Wochen später erschien sie zu unserem nächsten Gespräch strahlend und voller Energie. Sie hatte ein neues Video-Projekt fertiggestellt und war wieder ganz in den kreativen Prozess eingetaucht, den sie liebte.
Sie hatte eine Einsicht – eine, die sie in ein leichteres Gefühl versetzte und eine neue Welle inspirierter Handlung auslöste.
Kein Drängen. Keine Anstrengung. Keine Disziplin oder Willenskraft erforderlich.
Von einem Moment zum nächsten sah sie einfach etwas Neues – etwas Weiseres – und alles begann sich zu verändern.
Vielleicht möchtest du etwas in deinem Leben verändern und fragst dich, wie du das ohne Kampf tun kannst.
Nun, hier ist, was tief in mir weiß: Die Antwort liegt in der Einsicht – im inneren Sehen.
Aber wie kannst du den Unterschied zwischen Einsicht und intellektuellem Verständnis erkennen?
Lass uns den Unterschied zusammen anschauen.
Intellektuelles Verständnis lebt im Verstand – es geht um Konzepte, Theorien und geistige Anstrengung. Oft äußert es sich als ein „sollte“. Es kann hilfreich sein, bleibt aber im Bereich des Denkens.
Du weißt etwas, aber es verändert nichts wirklich.
Nimm zum Beispiel eine meiner Coachees aus Zürich.
Sie hatte den Wunsch, weniger Alkohol zu trinken. Sie wusste, dass es nicht gut für ihre Gesundheit war und ihre Arbeit beeinträchtigte. Sie gab zu, dass es keine gute Idee ist, montagmorgens verkatert zur Arbeit zu erscheinen.
Logisch und intellektuell, verstand sie auch alle Gründe, aufzuhören, aber das änderte ihr Verhalten nicht.
Wenn überhaupt, fügte es nur Schuldgefühle zu einer Gewohnheit hinzu, die sie bereits als absolutes „No-Go“ betrachtete.
Das ist die Natur des intellektuellen Verständnisses: Es lebt im Kopf, aber bewegt oft nicht das Verhalten in die richtige Richtung.
Einsicht hingegen kommt von jenseits des geschäftigen Verstandes.
Sie ist leiser. Tiefer.
Sie entsteht nicht durch das Bemühen, Dinge herauszufinden – sie kommt, wenn wir zur Ruhe kommen und etwas Frisches sehen. Und in diesem Moment verschiebt sich unsere Erfahrung… mühelos.
Du musst sie nicht aufschreiben oder wiederholen, um dich zu erinnern. Du fühlst sie, und sie verankert sich in deinem Körper und deiner Seele.
Wahrheit wird offensichtlich. Was sich schwer anfühlte, wird leicht. Was kompliziert schien, wird einfach.
Später änderte sich vieles ganz natürlich, als sich dieselbe wunderbare Klientin wieder mit einem tieferen Gefühl von Lebendigkeit verband. (Wir haben uns nämlich gar nicht auf das Alkoholproblem konzentriert, sondern auf das, was in ihr lebendig ist!)
Sie begann auf natürlicherweise, mehr Dinge zu tun, die ihr Freude bereiteten – Tennis mit Freunden zu spielen, lange Spaziergänge mit ihren Kindern zu machen und mehr Zeit draußen mit ihrem Hund zu verbringen.
In diesem Raum der Lebendigkeit tauchte eine Einsicht auf: Sie erkannte, dass sie nur aus Einsamkeit trank.
Diese einfache Wahrheit veränderte alles. Keine Willenskraft erforderlich. Nur Klarheit.
Vielleicht fragst du dich: Ist es möglich, Einsicht genau dann zu erlangen, wenn man sie braucht oder will?
Wir würden das alle gerne – eine Art Knopf, den wir drücken könnten, um Einsicht genau dann herunterzuladen, wenn wir feststecken oder kämpfen.
Aber so funktioniert Einsicht nicht.
Sie ist nichts, was wir durch Anstrengung oder Druck erzeugen. Tatsächlich fügen wir dem System umso mehr Lärm hinzu, je mehr wir nach Einsicht streben – versuchen, „es herauszufinden“ oder Klarheit zu erzwingen.
Einsicht entsteht in der Abwesenheit von mentalem Lärm.
Sie kommt, wenn der Geist zur Ruhe kommt, wenn wir aufhören zu klammern und Raum für etwas Tieferes lassen.
Also nein, wir können nicht kontrollieren, wann Einsicht kommt.
Aber wir können die Bedingungen dafür schaffen: Sanftheit, Offenheit, Neugier… und vor allem mentale Ruhe.
Ironischerweise kommt Einsicht oft nicht in dem Moment, in dem wir nach Antworten streben, sondern im Raum danach – wenn wir losgelassen haben.
Vielleicht bekommst du die Einsicht, die du willst, nicht genau dann, wenn du sie möchtest. Aber du wirst das bekommen, was du brauchst, wenn du bereit bist, es zu sehen.
„Ist Einsicht für mich verfügbar, Shailia? Es fühlt sich nicht so an!“
Das höre ich oft – von Coaching-Kunden, Freunden und sogar von Menschen, die still im hinteren Teil des Raumes während eines Kurses oder Workshops sitzen.
Einer meiner Coachees scherzte einmal sogar, dass er ein veraltetes Modell des Menschen sein müsse – wie eine frühe Roboter-Serie – weil er nicht die „Einsichtsfunktion“ zu haben schien, die alle anderen hatten.
Ich verstehe das.
Wenn du dich festgefahren, niedergeschlagen, überfordert oder verloren fühlst… ist es leicht zu glauben, dass Klarheit nur für andere da ist. Für Menschen, die spiritueller, stabiler oder „weiter“ sind als man selbst.
Aber hier ist, was ich ganz tief in meinen Knochen weiß: Einsicht gehört nicht nur einem besonderen Kreis.
Sie ist nicht den Weisen oder den bereits Geheilten vorbehalten. Einsicht ist in jedem von uns angelegt. Sie ist Teil unseres Designs.
Du musst sie dir nicht verdienen. Du musst nicht erst „richtig“ sein.
Du trägst sie bereits in dir – vielleicht nur überdeckt von Gedanken, Sorgen oder dem Druck, alles richtig machen zu müssen.
Wenn es sich so anfühlt, als wäre Einsicht nicht für dich da, heißt das nicht, dass sie nicht existiert.
Das Gefühl von Getrenntsein bedeutet nicht, dass du wirklich getrennt bist – es heißt nur, dass du im Moment in deinen Gedanken gefangen bist.
Stell dir vor, es ist wie die Sonne hinter den Wolken. Nur weil du sie nicht siehst, heißt das nicht, dass sie weg ist. Sie scheint immer – und wartet auf eine kleine Lichtung.
Und diese Lichtung?
Sie entsteht nicht durch noch mehr Mühe. Sie kommt durch Verlangsamung, selbst nur für einen Moment. Ein Seufzer. Ein Spaziergang. Ein winziger Bewusstseinswandel.
Also ja, Einsicht ist für dich da!
Selbst – oder gerade – wenn es sich nicht so anfühlt.
Wenn du nur eines mitnimmst, dann vielleicht das hier:
Du musst dich nicht reparieren. Du musst nicht mehr denken.
Du bist bereits dafür gemacht, etwas Neues zu sehen. Etwas, das alles verändern kann.
Still. Von innen heraus.
Bis dahin… lass die Dinge (so gut du kannst) vielleicht einfach ein wenig zur Ruhe kommen. Man weiß nie, was durch die Stille hindurchkommen kann.
Herzlich,
Shailia
