Why do some moments shift us forever, and others change nothing despite all our effort?

There was a time in my life when I was in a lot of pain, actual physical pain. For four years, the entire left side of my body hurt so badly that I could barely sleep at night.

It was difficult to bear, but the mental pain was worse. I would lie awake, haunted by the thought that something was seriously wrong with me, that I might even die from it.

Even though part of me knew this probably wasn’t true, the thought still made me anxious and heavy with dread.

I saw all kinds of doctors searching for answers. But no one could find a cause. Eventually, a specialist told me it was “all in my head.”

That made me furious! It felt like he was saying it wasn’t real.

I tried so many things to feel better — painkillers, cognitive behavioral therapy, walking, osteopathic treatment — you name it. Some of it helped, but nothing brought lasting relief.

And then, quite unexpectedly, the pain disappeare...

Warum verändern uns manche Momente für immer, während andere, trotz aller Anstrengung, nichts bewirken?

Es gab eine Zeit in meinem Leben, da hatte ich starke Schmerzen – echte, körperliche Schmerzen. Vier Jahre lang schmerzte meine gesamte linke Körperhälfte so sehr, dass ich nachts kaum schlafen konnte.

Das war schwer zu ertragen, aber der seelische Schmerz war noch schlimmer. Ich lag wach und wurde von dem Gedanken gequält, dass etwas ernsthaft mit mir nicht stimmte – dass ich vielleicht sogar daran sterben könnte.

Obwohl ein Teil von mir wusste, dass das wahrscheinlich nicht stimmte, machte mich dieser Gedanke ängstlich und erfüllte mich mit schwerer Sorge.

Ich suchte zahlreiche Ärzte auf, um Antworten zu finden. Aber niemand konnte eine Ursache feststellen. Schließlich sagte mir ein Spezialist, es sei „alles nur in meinem Kopf“.

Das machte mich sowas von wütend! Es fühlte sich an, als würde er sagen, meine Erfahrung sei nicht real.

Ich probierte viele Dinge aus, um mich ...

What I Wish Every Client Could See Sooner

The cage was never locked.

There’s a story I once heard that has never left me.

A tiger is pacing in a cage.
Back and forth, back and forth.
It’s worn down the floor beneath its feet.
It looks tired, restless, agitated.
You can feel its hunger for freedom, its desperation to get out.

But what it doesn’t see is this:
The cage door is wide open.
It’s been open the whole time—
only not in the direction the animal has been looking.
The opening is behind it.

And because it keeps searching, pushing, and straining
in the other direction, it never finds the exit that’s already there.

I think a lot of us live like that.

We’re in emotional pain.
We feel stuck.
We analyze and brood, ruminate and loop—
worrying about the future and the past,
trying to think our way out, or wanting to fix what’s “broken.”

But what if we’re simply facing the wrong way?
What if mental freedom isn’t something we have to work toward or figure out—
but something we simply notice?

Wh...

Was ich jedem Menschen wünsche, gleich zu Beginn unserer Zusammenarbeit zu sehen

Die Tür war nie verschlossen.

Es gibt eine Geschichte, die ich einmal gehört habe –
und die mich nie losgelassen hat.

Ein Tiger läuft in einem Käfig auf und ab.
Hin und her, hin und her.

Er hat den Boden unter seinen Pfoten schon ganz abgenutzt.
Er wirkt müde, unruhig, aufgewühlt.

Man spürt seinen Hunger nach Freiheit,
seine verzweifelte Sehnsucht, da rauszukommen.

Was er nicht sieht, ist dies:
Die Käfigtür steht sperrangelweit offen.

Sie war die ganze Zeit offen –
nur eben nicht in die Richtung, in die das Tier schaut.

Der Ausgang liegt hinter ihm.
Und weil es immer weiter nach vorn drängt
sucht, strampelt, findet es den offenen Weg nie.

Ich glaube, viele von uns leben so.

Wir haben seelischen Schmerz.
Wir fühlen uns festgefahren.

Wir analysieren, grübeln, kreisen in Gedanken –
machen uns Sorgen um die Zukunft,
hängen in der Vergangenheit fest,
versuchen uns hinauszudenken oder das zu reparieren,
was ang...

How hope and inner peace emerge — even in a refugee camp

I’ve been working virtually in the Nakivale Refugee Settlement in Uganda for the past nine months. The refugees there have been learning about the Three Principles—the profound teachings of Sydney Banks—through an initiative called 3P in Africa.

A few weeks ago, my friend Tayebwa Philips, who leads the 3P Nakivale Addiction and Mental Health Team, visited one of the villages in the camp called Kabazana. He spent time speaking with community members and gathering their personal stories.

Having been involved in these projects for some time now, I’ve seen firsthand the impact the Three Principles can have on the lives of refugees. And yet, every time I hear their stories, I’m moved all over again by what they say has changed for them.

There is something deeply hopeful in the fact that people who have lost so much to war and conflict—and who continue to face daily hardships like lack of food, shelter, and education—often say they...

Wie Hoffnung und innerer Frieden selbst im Flüchtlingslager entstehen

Seit neun Monaten arbeite ich online im Nakivale Flüchtlingslager in Uganda. Die Geflüchteten dort lernen die Drei Prinzipien – die Lehren von Sydney Banks – durch ein Projekt namens 3P in Afrika kennen.

Vor ein paar Wochen besuchte mein Freund Tayebwa Philips, der das 3P-Team für Alkoholsucht und mentale Gesundheit in Nakivale leitet, ein Dorf im Lager namens Kabazana. Er sprach mit den Menschen dort und sammelte ihre Geschichten.

Seit einiger Zeit bin ich Teil dieser Projekte und durfte selbst miterleben, welche tiefgreifende Wirkung die Drei Prinzipien auf das Leben der Geflüchteten haben. Trotzdem bin ich jedes Mal aufs Neue bewegt, wenn ich ihre Geschichten höre und erfahre, was sich für sie verändert hat.

Es ist sehr hoffnungsvoll zu sehen, dass Menschen, die so viel durch Krieg und Konflikt verloren haben – und die täglich ums Überleben kämpfen müssen – trotzdem oft sagen: „Ich lebe glücklich.“

In mein...

When I woke at 4 a.m. in fear...
What I remembered that brought me back to peace

Dear Reader,

I first felt the HOPEFULNESS of the Three Principles in 2020, when Lea Wernli and I spoke with twenty-one 3P coaches and mentors from around the globe for our My Secret Life summit.

In those conversations, something began to shift in me. I didn’t just hear their words—I felt the peace behind them.

Each story offered our listeners the gentle hope that maybe, just maybe, there was nothing wrong with them… and that they had never been broken.

Each person we spoke with had their own challenges to face and a dream held quietly in their heart:

Dr. Dicken Bettinger was mentally tired from four-hour meditations, dream journaling, and constant affirmations (so much work!) just to feel okay. His dream? To wake up feeling happy and at peace.

Mary Schiller had lived through a deeply painful marriage that affected her child in ways she couldn’t control. Doctors told her she was irreversibly traumat...

🕓 Als ich um 4 Uhr morgens mit Angst aufwachte ...
Die stille Wahrheit, die mich wieder atmen ließ

Lieber Leser, liebe Leserin,

Zum ersten Mal spürte ich die Hoffnung, die in den Drei Prinzipien steckt, im Jahr 2020. Damals sprachen Lea Wernli und ich mit 21 3P-Coaches und Mentor*innen aus aller Welt für unseren My Secret Life Summit.

Etwas begann sich in mir zu verändern.
Ich hörte nicht nur ihre Worte – ich fühlte den Frieden dahinter.

🌟 Jede Geschichte schenkte unseren Zuhörer*innen leise Hoffnung.
Die Hoffnung, dass vielleicht nichts mit ihnen falsch war …
und dass sie nie wirklich „kaputt“ gewesen sind.

Jede dieser Personen hatte ihre eigenen Herausforderungen –
und einen Traum, den sie still im Herzen trug:

💭 Dr. Dicken Bettinger war müde vom Meditieren, Affirmationen, Traumtagebuch führen – so viel Mühe, nur um sich okay zu fühlen.
Sein Traum? Morgens aufwachen – glücklich und im Frieden.

💭 Mary Schiller hatte eine schmerzhafte Ehe durchlebt, die auch ihr Kind geprägt ...

Hello, Dear Reader,

Last week, I shared my dreams with you and some of my clients' dreams for their lives. (If you missed it, you can catch up and read it here: https://bit.ly/dreamsandthelifeyouwant.)

In that message, I wrote about the persistent, unwanted thoughts about ourselves, others, the world, or our current situation—that can hold us back from realizing our dreams.

Today, I want to talk about how LOVE is the medicine.

That may sound strange. "What does LOVE have to do with realizing a dream?" you might ask.

Well, LOVE is a shortcut to reconnecting with your true self—who you are beneath all the noise. Your life's dreams unfold much more effortlessly when you act from that place.

Let’s dive in …

I was recently on a weekly call with the Homa Bay Friendship Orphanage in Kenya. Harry Derbitsky, one of my coachees, Martha Moraa, and her Grandfather were there.

Martha's Grandfather, Nashon Aluoch, is 80 and a few years old and a church bishop. He’s among the kindest, most ca...

Hallo lieber Leser, hallo liebe Leserin,

Letzte Woche habe ich meine Träume mit dir geteilt, zusammen mit einigen der Träume meiner Kund:innen für ihr Leben.

(Falls du es verpasst hast, kannst du hier nachlesen: https://bit.ly/dreamsandthelifeyouwant.)

In dieser Mail habe ich über die anhaltenden, unerwünschten Gedanken geschrieben – über uns selbst, andere, die Welt oder unsere aktuelle Situation – die uns davon abhalten können, unsere Träume zu verwirklichen.

Heute ist das Thema “LIEBE die Medizin ist.”

Das mag seltsam klingen. „Was hat LIEBE mit der Verwirklichung eines Traums zu tun?“, fragst du dich vielleicht.

Nun, LIEBE ist eine Abkürzung, um wieder mit deinem wahren Selbst in Verbindung zu kommen – mit dem, wer du bist, unter all dem Lärm. Wenn du von diesem Ort aus handelst, entfalten sich die Träume deines Lebens viel müheloser.

Lass uns eintauchen …

Kürzlich war ich in einem wöchentlichen Call mit dem Homa Bay Friendship Waisenhaus in Kenia. Harry Derbitsky, einer me...